Dampak Negatif Kerja Terlalu Lama Menurut Penelitian
Artikel, Blog, Informasi, Penelitian

Dampak Negatif Kerja Terlalu Lama Menurut Penelitian

Dampak Negatif Kerja Terlalu Lama Menurut Penelitian – Di pasar kerja yang sangat kompetitif saat ini, pekerjaan lama yang berusia antara sembilan hingga lima tahun tampak seperti peninggalan kuno. Perekrut hari ini memperjelas bahwa meskipun tidak dinyatakan dalam kontrak Anda, tetap berada di kantor melebihi jam kerja terjadwal Anda akan menjadi sesuatu yang diharapkan dari Anda. Bahkan, pencatatan beberapa jam lembur setiap minggu bahkan telah menjadi sesuatu yang dikagumi dan menjadi contoh untuk diikuti. Namun, sementara etos kerja Anda dipuji oleh atasan Anda, ternyata hal tersebut dapat berakibat buruk bagi tubuh Anda.

– Kesehatan Fisik

Jam kerja yang panjang berarti jam yang dihabiskan untuk duduk di kursi kantor Anda menatap komputer Anda. Perilaku menetap yang lama ini sangat penting untuk menyelesaikan pekerjaan, tetapi para peneliti di Columbia University Medical Center sebenarnya menyamakannya dengan merokok. Dalam studi mereka yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine pada September 2017, mereka menggunakan monitor aktivitas yang dipasang di pinggul untuk secara objektif mengukur ketidakaktifan selama waktu bangun selama tujuh hari pada 7.985 orang dewasa yang bekerja di atas usia 45 tahun.

Temuan mereka bisa dibilang mengejutkan, karena mereka menemukan bahwa karyawan yang tidak bergerak selama lebih dari 13 jam sehari dua kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif selama 11,5 jam. Studi ini menambah literatur yang berkembang tentang betapa berbahayanya duduk dalam jangka panjang bagi kesehatan kita dan menggarisbawahi kesadaran yang tumbuh di antara dokter dan peneliti bahwa duduk benar-benar bahaya dan akan mempengaruhi kesehatan.

Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di University College London menggarisbawahi peningkatan risiko masalah jantung di antara para pekerja yang bekerja lembur secara teratur. Diterbitkan di European Heart Journal, studi mereka melibatkan analisis data dari 85.494 pekerja dari Inggris, Denmark, Swedia dan Finlandia. Menurut temuan mereka, para peserta yang bekerja 55 jam atau lebih per minggu sekitar 40 persen lebih mungkin untuk mengembangkan fibrilasi atrium dalam 10 tahun berikutnya daripada mereka yang mempertahankan 35-40 jam kerja setiap minggu. Temuan ini menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko fibrilasi atrium, aritmia jantung yang paling umum. Bekerja terlalu lama nyatanya memang sangat berakibat buruk pada kesehatan.

– Kesehatan Mental

Bekerja berjam-jam pasti dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik Anda, tetapi efek negatifnya tidak berakhir di situ. Menurut penelitian, jam kerja yang panjang sama-sama memengaruhi kesehatan mental Anda. Temuan sebuah studi yang diterbitkan dalam PLoS ONE pada Januari 2012 menunjukkan bahwa orang yang secara teratur bekerja lebih dari 11 jam sehari lebih dari dua kali lipat peluang mereka mengalami depresi berat dibandingkan dengan karyawan yang biasanya bekerja sekitar delapan jam sehari.

“Jam kerja yang panjang kemungkinan terkait dengan lebih sedikit waktu untuk bersantai dan kurang tidur,” kata peneliti studi Marianna Virtanen, PhD dari Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki. “Mungkin juga bahwa jam kerja yang berlebihan menghasilkan masalah dengan hubungan dekat, yang pada gilirannya, dapat memicu depresi,” tambahnya.

Salah satu fitur utama dari lembur reguler adalah tidak memiliki jadwal kerja yang tetap. Sebuah studi yang diterbitkan di Neurobiology of Aging berbicara tentang bagaimana jam kerja yang tidak teratur ini dapat berdampak buruk pada kemampuan kognitif Anda.