5 Tanda Anda Terlalu Banyak Bekerja di Pekerjaan Anda

5 Tanda Anda Terlalu Banyak Bekerja di Pekerjaan Anda – Sebagian besar dari kita berasumsi bahwa terlalu banyak bekerja di pekerjaan kita adalah bagian rutin dari pekerjaan di abad ke-21. Dan meskipun benar bahwa kita semua diharapkan untuk melakukan lebih dari sebelumnya, penting untuk mengenali tanda-tanda ketika terlalu banyak bekerja mencapai tingkat yang berbahaya. Berikut adalah lima tanda Anda terlalu banyak bekerja.

5 Tanda Anda Terlalu Banyak Bekerja di Pekerjaan Anda

1. Kesulitan Bersantai

timeday – Kesulitan bersantai adalah tanda pasti bahwa Anda terlalu banyak bekerja, dan bahkan mungkin kelelahan total. Itu sebagian besar datang dari kebutuhan untuk selalu “aktif”, seperti terkunci dalam keadaan kesiapan yang terus-menerus tinggi untuk dapat menghadapi apa pun yang mungkin muncul.

Baca Juga : Bekerja Lembur, Pro dan Kontra Bagi Pemberi Kerja dan Karyawan 

Kesulitan bersantai bisa menjadi sangat akut ketika Anda memiliki pekerjaan dengan tingkat stres yang sangat tinggi, seperti pekerjaan yang Anda hadapi dengan arus situasi darurat yang konstan. Tapi itu juga bisa terjadi ketika Anda berada dalam pekerjaan yang membutuhkan jam kerja yang sangat panjang, dan garis pemisah antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Situasinya dapat diperparah jika Anda juga diharuskan untuk menelepon bahkan selama jam kerja Anda.

Anda mungkin mengalami kesulitan untuk bersantai hanya karena tidak pernah ada waktu untuk itu. Itu sering menjadi masalah yang diremehkan. Agar berfungsi pada efisiensi puncak dalam pekerjaan Anda, Anda memerlukan periode relaksasi yang teratur untuk mengisi ulang baterai Anda. Periode istirahat dan rekreasi tersebut membantu Anda menyegarkan tubuh dan pikiran Anda dan penting bagi Anda untuk melakukan pekerjaan Anda dengan baik.

2. Merasa Waktu Sehari Tidak Cukup

Banyak pekerjaan yang mengharuskan Anda melakukan pekerjaan dua atau tiga orang, biasanya karena PHK. Ketika rekan-rekan dipecat, pekerjaan mereka masih harus diselesaikan, seperti halnya karyawan yang tersisa.

Ketika lembur menjadi bagian rutin dari pekerjaan Anda, tanda yang jelas bahwa Anda merasa bekerja sepanjang waktu adalah. Anda tidak mungkin menyelesaikan semua tugas dalam waktu delapan jam sehari, dan Anda terpaksa bekerja berjam-jam di kantor atau membawa pulang pekerjaan.

3. Daftar tugas Anda terus bertambah

Anda bekerja keras untuk membantu mengatur lebih baik, tetapi mereka tidak pernah mendekati membuat pekerjaan Anda benar-benar dapat dikelola. Anda memulai hari Anda dengan tujuh item pada daftar tugas, tetapi selama hari kerja, daftar tersebut berkembang menjadi 12 item. Pada akhirnya, Anda mungkin telah menyelesaikan lima hal yang perlu dilakukan, tetapi daftar Anda terus bertambah.

4. Merasa Seperti Anda Tidak Akan Pernah Mengejar

Tidak peduli seberapa cepat atau efisien Anda bekerja, Anda tidak akan pernah bisa mengikuti arus pekerjaan tambahan yang konstan. Hal ini terutama berlaku untuk karyawan yang berfungsi sebagai “orang yang sering dihubungi” di kantor, yang memecahkan masalah yang lebih rumit dan secara rutin diharapkan untuk mendukung rekan kerja yang kurang produktif.

Baca Juga : 5 Tips Manajemen Waktu untuk Profesional

Harus menanggung beban orang lain berarti Anda jarang mengalami perasaan benar-benar selesai dengan tugas atau proyek apa pun, baik di penghujung hari, minggu, atau bulan. Dan Anda menjadi takut akan rapat, baik karena seringnya rapat (masalah kronis di beberapa organisasi), atau karena rapat hanya mengurangi waktu yang tersedia untuk pekerjaan yang lebih produktif.

5. Kesehatan Anda Terlihat Memburuk

Hal ini dapat terjadi dalam beberapa cara, termasuk:

• Anda kehilangan berat badan—Anda sangat stres sehingga Anda tidak ingin makan.
• Berat badan Anda bertambah—dari kurangnya waktu hingga olahraga atau stres makan.
• Anda secara rutin berfungsi dengan berbagai rasa sakit dan nyeri yang tidak memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi.
• Dokter Anda melaporkan peningkatan berbahaya dalam tekanan darah Anda.
• Anda mengonsumsi banyak obat—resep dan obat bebas—hanya untuk menjalani hari.
• Anda lelah, bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak bekerja.
• Ketertarikan Anda pada segala hal—keluarga, teman, rekreasi, dan hobi—hampir tidak ada, karena Anda hanya merasa “tidak sanggup”.

Salah satu atau semua ini dapat terjadi ketika pekerjaan Anda menjadi begitu menyeluruh sehingga tidak ada waktu untuk hal lain. Ketika mencapai titik di mana terlalu banyak bekerja menghasilkan gejala fisik, inilah saatnya untuk berhenti. Setiap orang memiliki periode terlalu banyak bekerja di hampir semua pekerjaan, tetapi tidak ada yang bisa hidup bahagia dalam keadaan terlalu banyak bekerja secara permanen. Pada titik itu, saatnya untuk serius dari hati ke hati dengan atasan Anda, atau paling ekstrem, untuk mencari pekerjaan baru.