Bagaimana Overworking Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental?

Bagaimana Overworking Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental? – Kerja keras penting dalam pekerjaan apa pun, tetapi apa artinya ketika dorongan yang tampaknya mengagumkan menjadi berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental karyawan?

Bagaimana Overworking Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental?

timeday – Profesional psikiatri Prancis melaporkan kelelahan yang luar biasa pada pasien mereka. Perusahaan perekrut di Inggris juga berbagi ketakutan akan kehilangan karyawan top karena kelelahan. Bekerja berlebihan menyebabkan masalah serius bagi bisnis di seluruh dunia.

Baca Juga : Apakah Anda Bekerja Terlalu Keras? 

Faktanya, kematian karena kelelahan begitu lazim di negara-negara Asia seperti Jepang, Korea Selatan dan Cina sehingga Huffington Post mengatakan bahwa mereka memiliki kata-kata khusus yang berarti “kematian karena terlalu banyak bekerja”: “karoshi”, “gwarosa” dan “guolaosi”.

Burnout dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik. Karyawan mungkin mengalami kurang tidur dan peningkatan kemungkinan stroke. Risiko kesehatan mental tidak lebih baik, dengan peluang lebih besar untuk depresi, kecemasan, dan bahkan bunuh diri.

Masalah Kesehatan Fisik Akibat Stres Kerja

Penelitian pada pegawai negeri Inggris pada tahun 2006 menyoroti hubungan antara stres kerja dan sindrom metabolik. Orang dengan sindrom metabolik atau “sindrom x” memiliki risiko lebih besar terkena diabetes, stroke, dan penyakit jantung.

Studi lain dari tahun 2015 lebih lanjut mendukung putusan ini. Ini menunjukkan hubungan antara jam kerja yang lebih lama dan masalah kesehatan yang merugikan. Beberapa di antaranya termasuk stroke dan diabetes tipe 2 bagi mereka yang berada dalam kelompok status sosial ekonomi rendah. Harvard Medical School merangkum hasilnya . Orang yang bekerja 55 jam atau lebih dalam seminggu meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 13 persen. Mereka juga, “33 persen lebih mungkin menderita stroke, dibandingkan dengan mereka yang bekerja 35-40 jam per minggu.”

Dampak Kesehatan Mental Burnout

CDC berbagi bahwa selama empat tahun terakhir kelelahan fisik telah menjadi penyebab utama kedua cedera dan penyakit yang membuat karyawan tidak dapat pergi bekerja .

Demikian pula, terlalu banyak bekerja telah dikaitkan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. WHO sekarang menganggap depresi sebagai penyebab utama kecacatan . Dan seperti yang kita bahas baru-baru ini , kesehatan mental memiliki dampak besar pada ekonomi global. Depresi dan kecemasan sekarang menelan biaya satu triliun dolar setiap tahun karena hilangnya produktivitas.

Masalah Umum yang Terlalu Banyak Bekerja

Dalam satu kumpulan data dari Bulgaria, Kroasia, Yunani, Makedonia, Portugal, Rumania, dan Turki, kelelahan dikaitkan dengan penggunaan obat penghilang rasa sakit yang lebih sering, konsumsi makanan cepat saji yang lebih tinggi, olahraga yang jarang, dan konsumsi alkohol yang lebih tinggi.

Dan seperti yang ditunjukkan oleh Healthline , terlalu banyak bekerja dapat berarti banyak orang lupa (atau tidak punya waktu untuk) makan atau minum dengan benar. Masalah ini berpotensi menyebabkan hipoglikemia dan dehidrasi. Konsekuensi langsung dari tren ini mungkin tampak kecil, hanya menyebabkan rasa lapar dan bibir pecah-pecah. Tapi begitu mereka berkembang, kasus yang parah bisa berarti koma dan kematian.

Stres di tempat kerja kemungkinan akan berdampak pada kualitas dan kuantitas tidur yang didapat karyawan. Kita sudah tahu bagaimana istirahat dapat memengaruhi risiko penyakit dan kekebalan, tetapi itu juga bisa sangat menghambat area lain. Kemampuan belajar, nafsu makan, suasana hati mungkin menderita. Penyakit mental bisa menjadi salah satu akibatnya, bersama dengan bagian lain yang tak terhitung jumlahnya dari kehidupan rumah dan pekerjaan sehari-hari.

Menurut Psychology Today , ada beberapa tanda yang jelas dari kelelahan. Seseorang mungkin menunjukkan kelelahan fisik dan emosional, sinisme, detasemen, ketidakefektifan dan kurangnya pencapaian. Manifestasi umum termasuk perasaan apatis dan putus asa, pesimisme, marah, kehilangan nafsu makan dan banyak lagi.

Bagaimana Masalah Ini Mempengaruhi Bisnis Anda

Tetapi pada akhirnya, apa artinya semua ini bagi bisnis Anda?

Cendekiawan Joel Goh memperkirakan bahwa stres di tempat kerja berkontribusi pada setidaknya 120.000 kematian setiap tahun. Tren putus asa menghabiskan biaya sekitar 125 hingga 190 miliar dolar setahun. Jumlah yang mengesankan itu menambahkan hingga antara lima dan delapan persen dari pengeluaran nasional untuk perawatan kesehatan. Kelelahan dan kerja berlebihan tidak diskriminatif. Ini mempengaruhi orang-orang di bidang kreatif serta orang-orang di industri perawatan kesehatan.

Manajer Riset Senior Eurofund Agns Parent Thirion baru-baru ini mengomentari laporan kelelahan abad ke-21 mereka. Dia mengatakan bahwa, “daripada bereaksi setelah peningkatan pekerja yang mengalami kesulitan, harus ada lebih banyak fokus pada pencegahan dan memerangi beberapa efek buruk dari pekerjaan – ini harus menjadi fokus kolektif.”

Sindrom Kerusakan Workaholic: Kelelahan Kronis

Bergantung pada orang lain untuk menegaskan harga diri mereka, pecandu kerja mengalami krisis kepercayaan karena enam ketakutan yang meningkat yang dibahas di blog sebelumnya, terutama ketakutan akan kegagalan dan meningkatnya paranoia , menyebabkan tingkat kecemasan naik dan akhirnya membuat fungsi tidak stabil.

Kelelahan kronis terjadi ketika pikiran dan tubuh terkuras semua energinya karena kesibukan yang terus-menerus dan penjadwalan yang berlebihan. Jam kerja yang panjang dan berlebihan meningkatkan tingkat stres, ditambah dengan meningkatnya gejolak emosional, keraguan diri, dan masalah hubungan yang berkembang. Serangan kelelahan yang lebih sering dan menerjang berfungsi sebagai pemutus sirkuit untuk melumpuhkan gila kerja yang hingar bingar . Adrenalin, bagaimanapun, dimaksudkan untuk situasi darurat, untuk bertarung atau melarikan diri.

Saat stres mulai menyerang, pecandu kerja harus mengandalkan “perbaikan” adrenalin hanya untuk terus berjalan. Untuk sementara, stimulan kafein memang membantu mereka tetap waspada. Seperti pecandu alkohol, bagaimanapun, asupan yang lebih besar diperlukan karena serangan kelelahan berkala menjadi lebih sering dan parah. Seperti karet elastik usang yang kehilangan pegasnya, sistem adrenalin akhirnya mogok, dan pecandu kerja tergelincir ke dalam kondisi kelelahan kronis yang serius.

Kesehatan mereka akhirnya rusak. Seperti yang diperingatkan oleh Dr. Archibald Hart, stres yang berkelanjutan menyebabkan pembesaran korteks adrenal, penyusutan kelenjar getah bening yang penting, dan iritasi pada lambung dan usus. Ada peningkatan produksi kolesterol darah, tetapi penurunan kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya. Kapiler dan pembuluh darah lainnya menutup suplai darah ke otot jantung, darah cenderung menggumpal, dan timbunan plak menumpuk di dinding arteri.

Manifestasi paling umum dari kerusakan ini dapat disaksikan ketika seseorang menjadi ” kentang sofa” yang dapat tertidur di mana saja, kapan saja, bahkan di tengah kalimat! Individu yang stres ini dapat menatap tanpa melihat TV selama berjam-jam, atau mungkin melarikan diri ke sarang atau kamar tidur di mana tidak ada “pertunjukan” yang diharapkan.

Namun, kelelahan fisik dan emosional tersebut juga dapat ditutupi oleh hiperaktif atau kegelisahan akut. Relaksasi menjadi tidak mungkin. Tipe hiper melompat dari satu aktivitas ke aktivitas berikutnya, dan sering mengalami kesulitan mereda di malam hari. Ada sedikit kesadaran tentang betapa lelah, sesak, dan tegangnya mereka sebenarnya. Akibatnya, mereka terus memompa adrenalin ke level tertinggi yang berbahaya.

Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa pada awal 1980-an, orang Jepang menamakan workaholism Karoshi – yang diterjemahkan sebagai kematian karena terlalu banyak bekerja dan memperingatkan bahwa hal itu dapat mengancam jiwa, bahkan fatal. Pengaruh berbahaya dari kelelahan yang berlebihan dan penyakit selebral/kardio yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke akhirnya diakui.

Kementerian awalnya enggan memberikan kompensasi kepada keluarga korban, tetapi pada tahun 1995 dan lagi pada tahun 2002 mengubah aturan mereka yang terlalu ketat tentang siapa yang berhak. Sang Ekonomi dalam artikel berjudul “Terlalu banyak bekerja di Jepang. Jobs for Life” melaporkan bahwa anggota keluarga dapat menerima sekitar $20.000 dari pemerintah dan terkadang sampai $1 juta dari perusahaan yang mempekerjakan mereka.

Diharapkan bahwa tekanan pada perusahaan untuk memperlakukan lembur gratis yang harus dilakukan karyawan sebagai pekerjaan yang dibayar “akan mengirimkan gelombang kejutan melalui perusahaan Jepang, di mana jam kerja yang panjang adalah norma.” Pelajaran di sini adalah peringatan bahwa kelelahan kronis bisa berakibat fatal. Satu pertanyaan apakah peringatan itu di Amerika Utara ditanggapi dengan cukup serius oleh pecandu kerja dan perusahaan yang mempekerjakan mereka.

Penting untuk diketahui bahwa kelelahan kronis yang menandakan kelelahan mental, fisik, dan emosional hanyalah salah satu gejala depresi . Oleh karena itu perhatikan gejala lain seperti perubahan pola makan dan tidur ; konsentrasi yang buruk ketika mencoba untuk fokus; kehilangan motivasi untuk bekerja atau bermain; mantra menangis; hilangnya libido, atau peningkatan dorongan seksual ; depersonalisasi menjauhkan diri dari masalah, dan tidak peduli lagi; kemarahan irasional atau sinisme ; dan kecenderungan untuk mengasingkan diri dari keluarga dan teman.

Kehilangan memori dan pelupa adalah masalah parah bagi pecandu kerja. Semakin sedikit mereka mampu atau termotivasi, semakin tidak aman, rendah diri , dan keraguan diri. Spiral ke bawah ini bisa sangat cepat terutama ketika kegagalan mengancam atau terungkap, atau bisa terus menjadi pola hidup kebiasaan penghindaran, tidak bertanggung jawab atas tindakan dan kesehatan seseorang.

Perhatian dan kelelahan yang tercerai-berai menyebabkan ketidakefisienan dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukan apa yang biasanya memakan waktu dan energi yang jauh lebih sedikit. Saat kelelahan memburuk, pecandu kerja cenderung meninggalkan pekerjaan yang membosankan dan rutin yang tidak terlihat, dan menghabiskan energi yang berharga berjuang untuk melakukan lebih banyak perhatian, pekerjaan yang layak dipuji. Akhirnya mereka tidak punya waktu untuk rekan kerja dan teman-teman, jika ada di luar tempat kerja, dan isolasi dan keterasingan mereka dari orang lain termasuk pasangan mereka dan anggota keluarga lainnya semakin mengurangi dukungan ketika sangat dibutuhkan.

Sementara kelelahan kronis dapat menjadi gejala keputusasaan yang memberi makan depresi, rasa bersalah atas tindakan masa lalu yang tidak sensitif atau ketidakpedulian yang tidak berperasaan dalam hubungan pribadi juga dapat membuat orang yang gila kerja merasa tidak berdaya dan tertekan.