Sugar Rush
Joker's Jewels
Magic Journey
Tales of Egypt
Mustang Gold
Fruit Rainbow

Menjaga Kesehatan Mental Anda Saat Bekerja Selama Coronavirus

Menjaga Kesehatan Mental Anda Saat Bekerja Selama Coronavirus – Selama enam belas bulan terakhir, salah satu bidang kehidupan sehari-hari yang paling terkena dampak pandemi adalah pekerjaan kita. Sebelum pandemi, kita sudah melihat sifat pekerjaan berubah dan pandemi tampaknya mempercepat perubahan itu.

Menjaga Kesehatan Mental Anda Saat Bekerja Selama Coronavirus

Baca Juga : Teleworking Selama COVID-19 Pandemi dan Seterusnya

timeday – Apakah kita telah bekerja dari rumah, cuti, atau bekerja terus menerus, cara kita bekerja harus berubah. Bagi sebagian orang, pandemi telah menyebabkan pemecatan atau perubahan karier. Apa pun pengalaman kami, ada perubahan besar pada keseimbangan kehidupan kerja kami, hubungan dengan pekerjaan, dan rencana serta aspirasi kami ke depan.

Saat penguncian mereda, atau berakhir, kehidupan kerja kita berubah lagi.

Ada banyak pembicaraan tentang ‘kenormalan baru’ tetapi kita masih jauh dari mengetahui bagaimana segala sesuatunya akan beres dalam hal pembatasan dan adaptasi dalam hidup dan pekerjaan kita. Tampaknya akan ada beberapa perubahan permanen dalam kehidupan kerja kita, tetapi juga bahwa kita mungkin perlu hidup dengan ketidakpastian lebih lama.

Kita harus waspada terhadap ‘Returnisme’ dampak yang ditimbulkan kembali setelah lockdown akan berdampak pada kesehatan mental kita. Kami tahu akan ada efeknya, dan ini akan bervariasi.

Dalam artikel ini kami menawarkan beberapa tip untuk pemberi kerja yang mendukung staf kembali bekerja dan beberapa tip untuk individu yang akan kembali ke kehidupan kerja yang lebih akrab.

Kiat untuk Pengusaha dan Pemimpin

1. Bagikan sumber tepercaya dan ikuti saran resmi dari:

Kesehatan Masyarakat Inggris
Perlindungan Kesehatan Skotlandia
Kesehatan Masyarakat Wales

Dorong karyawan untuk tidak membagikan terlalu banyak informasi tentang virus. Hanya artikel dari sumber terpercaya yang boleh diedarkan karena ada banyak spekulasi di luar sana.

2. Bicaralah dengan orang-orang Anda

Anda dapat tetap melakukan kontak rutin, mungkin setiap hari dengan orang-orang Anda baik masyarakat umum, maupun dengan manajer dan penyelia. Cobalah untuk jujur, dan mulailah dengan mengakui ketidakpastian dan stres yang ditimbulkannya. Bersiaplah untuk mengatakan bahwa Anda tidak tahu dan bahwa Anda akan kembali kepada orang-orang dengan jawaban. Ini penting apakah orang-orang di tempat kerja atau di rumah. Pastikan bahwa selain komunikasi rutin dengan semua staf, Anda juga berkomunikasi dengan manajer lini.

3. Setiap orang memiliki kesehatan mental pertimbangkan dampaknya secara keseluruhan

Kita semua memiliki kesehatan mental, dan apa pun keadaan kita wabah ini akan berdampak pada cara kita berpikir dan merasakan tentang diri kita sendiri dan dunia tempat kita tinggal. Kerja yang baik sangat baik untuk kesehatan mental kita dan penting bagi kita untuk melestarikan kesempatan untuk nikmati manfaat dari pekerjaan di mana pun kita bisa.

Beberapa orang berisiko lebih besar mengalami kesehatan mental yang buruk. Ketika Anda merencanakan tanggapan Anda, pertimbangkan bagaimana hal itu memengaruhi staf dengan  karakteristik yang dilindungi  (jenis kelamin, usia, kecacatan, ras, orientasi seksual, dll.) atau tantangan lain (misalnya bagaimana orang-orang dari latar belakang Asia atau Italia mungkin menghadapi perilaku diskriminatif) dan sesuaikan dengan semestinya . Cobalah untuk bertindak dengan cara yang melindungi kesehatan fisik dan mental staf dimulai dengan mereka yang paling membutuhkan.

4. Ingat kerentanan memiliki banyak wajah

Ada banyak pembicaraan tentang kerentanan fisik sehubungan dengan virus corona. Tetapi manajer senior akan merasa rentan juga dalam menunjukkan kepemimpinan dalam keadaan yang tidak biasa. Saling membantu untuk tetap tenang dengan mendorong dan mengingatkan betapa bagusnya pekerjaan yang mereka lakukan.

Ini bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya atau sebelumnya. Tinggal di rumah mungkin membawa kembali kenangan masa-masa buruk bagi orang-orang yang pernah mengalami depresi atau trauma. Kenali orang-orang Anda dan lakukan sedikit ekstra untuk mereka yang lebih rentan jika Anda melihat perubahan dalam perilaku mereka.

Keadaan ini dapat menyebabkan orang mengungkapkan masalah kesehatan mental yang sebelumnya tidak mereka diskusikan di tempat kerja. Perlakukan pengungkapan baru dengan hormat dan kasih sayang dan buat penyesuaian.

5. Promosikan akses ke dukungan

Anda dapat memberikan akses ke layanan dukungan melalui tempat kerja Anda jika Anda melakukannya, pastikan ini diiklankan dengan baik dan cari tahu apakah ada sumber daya khusus yang berkaitan dengan wabah tersebut.

Pastikan orang juga tahu ke mana mereka pergi dan dengan siapa mereka berbicara secara internal. Jika Anda memiliki juara kesehatan mental, sekutu, atau penolong pertama kesehatan mental, pastikan mereka memiliki informasi terbaru, dan jika Anda mengubah praktik kerja, jaringan dukungan kesehatan mental ini akan dijalankan jika memungkinkan.

6. Gunakan teknologi untuk pekerjaan dan aspek sosial pekerjaan

Tawarkan saran bagi mereka yang tidak terbiasa bekerja dari jarak jauh dan sediakan peralatan dan dukungan bagi staf untuk tetap berhubungan satu sama lain. Dorong orang untuk mempertahankan percakapan informal juga jika mereka bekerja secara virtual. Anda mungkin memiliki instant messenger atau intranet seperti Slack atau MS Teams tetapi pesan teks dan panggilan juga berfungsi. Anda juga dapat mencoba makan siang panggilan video dan obrolan kopi dan perayaan ulang tahun virtual. Check-in rutin dengan tim adalah ide yang bagus.

7. Lihat peluang untuk pertumbuhan dan perkembangan di samping perencanaan krisis

Pertimbangkan apakah ada tugas yang dapat Anda lakukan jika bisnis reguler terganggu perencanaan, pengembangan staf, dan mengejar pekerjaan admin adalah semua hal yang mungkin dapat dilakukan yang meningkatkan kesiapan Anda untuk melanjutkan bisnis seperti biasa nanti. Jika Anda mampu, hubungkan staf ke peluang sukarela, skema dukungan masyarakat dan bank makanan lokal.

8. Dorong perencanaan pribadi dan perawatan diri

Dorong orang-orang Anda untuk merencanakan bagaimana mereka akan mengelola di bawah isolasi diri, atau karantina. Periksa  saran kami yang diperbarui secara berkala , dan dorong orang untuk mendiskusikan rencana mereka dengan manajer lini. Jika orang-orang di rumah menjaga jarak sosial atau mengasingkan diri dengan gejala tetap berhubungan.

Masuk kerja jika diperlukan

Jika Anda adalah pekerja penting yang datang untuk bekerja selama epidemi, terima kasih atas semua yang Anda lakukan di komunitas kami. Ini akan terasa tidak biasa, dan dapat menambah kecemasan yang Anda rasakan, atau perasaan orang yang Anda cintai terhadap Anda.

Jika Anda dapat mengurangi perjalanan Anda, pertimbangkan untuk melakukannya, atau mengubah metode transportasi yang Anda gunakan atau waktu Anda bepergian untuk mengurangi perjalanan puncak dan meningkatkan jarak antara Anda dan orang lain sehingga Anda dapat mematuhi pedoman jarak sosial. Pertahankan langkah-langkah kebersihan yang cermat yang disarankan oleh pihak berwenang. Mencuci tangan, menangkap bersin dan batuk, dan tidak menyentuh wajah masih menjadi kunci utama dalam mencegah penyebaran virus.

Virus ini kemungkinan akan menjadi topik pembicaraan hangat di tempat kerja. Cobalah untuk meminimalkan gosip dan desas-desus tentang berita dan kisah pribadi tentang hal-hal yang pernah Anda dengar dan orang yang Anda kenal. Ini dapat membantu mengatasi kecemasan orang-orang. Carilah saran khusus dari serikat pekerja Anda, organisasi perdagangan dan pers perdagangan. Sumber daya dari masyarakat perawatan intensif ini adalah contoh yang baik di mana staf vital di garis depan dapat saling mendukung dan mendukung.