Pandemi Berdampak Negatif Pada Kinerja Berlebihan

Pandemi Berdampak Negatif Pada Kinerja Berlebihan – Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, dua pertiga rektor bekerja terlalu keras atau hampir kehabisan tenaga.

Pandemi Berdampak Negatif Pada Kinerja Berlebihan

timeday – Kondisi kerja yang sulit selama pandemi virus corona secara signifikan mempengaruhi kinerja dan kesehatan rektor sekolah Finlandia. Hal ini dibuktikan dengan data studi tahunan “Barometer Rektor” tahun 2020.

Tahun ini, 18 persen kepala sekolah menderita karena terlalu banyak bekerja, dan 46 persen berisiko mengalami terlalu banyak pekerjaan. Tahun lalu, angka-angka ini masing-masing 12 dan 33 persen. Hanya 36 persen yang melanjutkan pekerjaan mereka dengan antusias, tetapi tahun lalu mereka mencapai 55 persen.

Salah satu penulis studi, Katariina Salmela-Aro dari University of Helsinki, mengatakan bahwa pada musim semi, organisasi langsung proses pendidikan di bawah kondisi pembatasan korona jatuh di pundak rektor. Dia yakin bahwa pembelajaran jarak jauh telah memeras para pemimpin sekolah, guru, siswa dan orang tua.

Apa sebenarnya yang membuat pekerjaan bagus?

Pandemi global telah menyebabkan meluasnya kerja jarak jauh, yang merupakan kabar baik bagi banyak orang – tidak ada perjalanan pulang-pergi, lebih banyak waktu bersama keluarga dan tidak ada aturan berpakaian – tetapi juga memiliki kelemahan mengaburkan batas antara pekerjaan dan rumah. Mungkin sulit untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan ketika kantor Anda hanya beberapa langkah dari Anda.

Anda mungkin menemukan diri Anda menjawab email terlambat dan terlambat, atau menandai tugas lain di daftar tugas Anda alih-alih mencurahkan waktu pribadi Anda untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Banyak dari kita sekarang tetap terhubung sepanjang waktu kita memeriksa email di tempat tidur, berlibur dan selama pertemuan dengan teman dan orang yang kita cintai. Ini berarti bahwa orang selalu dikelilingi oleh gangguan digital.

Tetapi tidak dapat mematikan dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik. Sindrom kelelahan konstan, masalah kesehatan, dan kecemasan yang meningkat biasanya dikaitkan dengan terlalu banyak pekerjaan. Ironisnya, terlalu banyak bekerja juga dapat berdampak negatif pada kualitas pekerjaan, dengan mereka yang tidak mengambil istirahat secara teratur dari pekerjaan cenderung menjadi tidak efisien.

Sebelum pandemi, Juli dan Agustus adalah periode liburan tradisional, dengan kantor setengah kosong dan banyak yang bisa pergi dari pekerjaan. Tetapi terlepas dari pandemi global dan pembatasan terkait, penting untuk menemukan cara untuk mematikan musim panas ini.

Baca Juga : Jepang Akan Mengambil Tindakan Untuk Mencegah Lembur Berlebihan

Berikut adalah beberapa cara untuk melindungi dari lembur:

Bicaralah dengan tim Anda

Berbicara dengan manajer dan rekan kerja Anda tentang kebutuhan Anda akan waktu untuk “mengisi ulang” dapat menjadi cara yang sangat membantu untuk membawa potensi masalah ke permukaan dan menetapkan batasan yang sehat.

Pikirkan kembali urgensi

Ketika segala sesuatu yang penting dalam hidup kita begitu erat terhubung, mudah untuk secara mental menempatkan semuanya dalam tumpukan “sangat, sangat mendesak”. Yang benar adalah bahwa tidak semuanya perlu dilakukan sekarang. Pikirkan kembali bagaimana Anda memprioritaskan untuk memberi diri Anda waktu istirahat.

Terima “ketidakhadiran Anda dari tempat kerja”

Ketidakhadiran Anda dari kantor harus persis seperti ini. Berhenti menanggapi email “mendesak” atau menjawab panggilan setelah jam kerja. Liburan Anda seharusnya tidak menjadi sesuatu yang membuat Anda malu dan sesuatu yang harus Anda jelaskan.

Mematikan perangkat kerja

Menciptakan jarak fisik antara Anda dan perangkat kerja Anda (laptop dan ponsel) dapat menjadi cara yang bagus untuk mengubah perilaku kerja Anda dan menghilangkan godaan untuk memeriksa email Anda setiap beberapa menit. Singkirkan laptop Anda dan habiskan waktu luang Anda untuk melakukan hal lain.