Sugar Rush
Joker's Jewels
Magic Journey
Tales of Egypt
Mustang Gold
Fruit Rainbow

Pekerja Tidak Lelah Karena Pandemi. Mereka Lelah Karena Terlalu Banyak Bekerja

www.timeday.orgPekerja Tidak Lelah Karena Pandemi. Mereka Lelah Karena Terlalu Banyak Bekerja. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini terhadap 31.000 orang di 31 negara, Microsoft menemukan bahwa lebih dari 40 persen tenaga kerja global sedang mempertimbangkan untuk meninggalkan posisi mereka saat ini. Studi ini––dan sekilas ke media sosial atau obrolan grup––mengungkapkan tenaga kerja yang kelelahan di ujung talinya, yang sudah compang-camping sebelum pandemi COVID-19 membakarnya.

“Kelelahan telah menjadi masalah yang berkembang pesat selama bertahun-tahun, tetapi pandemi hanya memperburuk masalah yang sudah besar,” kata Jennifer Moss, jurnalis pemenang penghargaan dan penulis buku baru Epidemi Kelelahan: Munculnya Stres Kronis dan Bagaimana Kita Dapat Memperbaikinya. “Pada dasarnya, karena kami belum mengatasi kelelahan secara nyata sebelum pandemi melanda, kami kehilangan kesempatan untuk mencegah pengalaman kerja yang sangat menantang hari ini.”

Burnout bukanlah kata kunci milenium yang mengklasifikasikan kembali kelesuan standar dalam bekerja dari jam 9 sampai jam 5 sore. Dia kombinasi gejala mental dan fisik seperti kelelahan, ketidakterikatan, dan kurangnya pencapaian yang memiliki implikasi nyata bagi kesehatan individu dan perusahaan. Ada banyak tulisan tentang penyebab kelelahan terutama yang berkaitan dengan tantangan delapan belas bulan terakhir––seperti orang tua yang menyulap pekerjaan jarak jauh dengan pembelajaran jarak jauh––tetapi seperti yang saya lihat, akar masalahnya cukup jelas. Dan begitu juga solusinya.

Masalahnya adalah terlalu banyak pekerjaan. 54 persen dari mereka yang disurvei oleh Microsoft melaporkan merasa terlalu banyak bekerja di posisi mereka saat ini. Studi menunjukkan bahwa kita bekerja lebih lama dari rumah, untuk upah yang tidak dapat mengikuti inflasi, sambil menghadapi beban fisik dan psikologis dari pandemi global yang sedang berlangsung. Dan ketika saya berbicara kepada orang-orang tentang pengalaman mereka dengan burnout, setiap orang menyebutkan beban kerja yang semakin tidak terkendali.

Valerie, seorang pekerja sosial yang saya ajak bicara, senang bekerja dengan pasiennya, namun dia mempertimbangkan untuk meninggalkan pekerjaannya—yang kedua dalam empat belas bulan—karena masalah kesehatan mental yang berkaitan dengan kelelahan.

Baca Juga: 11 Tanda Tubuh Anda Terlalu Banyak Bekerja & Perlu Istirahat Serius, Menurut Para Ahli

“Staf senior dan direktur terus mendorong lebih banyak pekerjaan pada kami,” kata Valerie kepada saya, yang menurutnya ironis. “Untuk perusahaan yang mendukung kesehatan mental dan menyediakan program bantuan karyawan untuk perusahaan besar, mereka tampaknya tidak terlalu memikirkan kesehatan mental staf mereka.”

Seperti banyak orang yang mendapati diri mereka berada dalam lingkungan kerja yang terlalu menantang, Valerie mencoba menangani situasi tersebut dengan perawatan diri, tetapi itu belum cukup untuk mencegah depresi. “Saya kembali menjadi menarik diri, kelelahan, putus asa, sering menangis, dan secara keseluruhan mulai merasa sangat kecewa dan apatis terhadap orang-orang pada umumnya,” katanya.

Orang lain yang saya ajak bicara, JD, meninggalkan pekerjaan penjualannya musim panas ini setelah 15 tahun karena beban kerja yang tidak realistis, dan keengganan manajemen untuk melakukan apapun terhadap mereka. Dia mengatakan bahwa dia dan banyak karyawan lain meninggalkan perusahaan dan harus mencari bantuan kesehatan mental karena pekerjaan mereka. “Kami telah mencapai titik di mana umumnya orang berpikir tidak ada yang menyukai pekerjaan mereka tetapi mereka melakukannya untuk memenuhi kebutuhan,” kata JD kepada saya. “Sayangnya, sebagian besar ini bukan karena pekerjaan itu sendiri, melainkan pemilik bisnis yang tidak memiliki empati kepada karyawan mereka.”

Berdasarkan data Microsoft, tampaknya mereka yang mampu meninggalkan perusahaan yang kekurangan staf akan melakukannya. “Memilih lingkungan kerja yang cocok untuk Anda, yang tidak membuat Anda lelah, atau yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda bukanlah hal yang menuntut, berhak, atau malas,” tegas Dr. Jessi Gold, seorang psikiater di Universitas Washington di St. Louis dan penulis dari buku yang akan datang tentang kelelahan di kalangan profesional kesehatan. “Ini menempatkan kesehatan mental dan diri Anda dalam persamaan dan tidak menganggap pekerjaan perlu mengerikan karena itu disebut pekerjaan.”

Saya benar-benar percaya bahwa ada banyak orang di puncak dengan niat untuk menciptakan lingkungan kerja yang positif bagi staf mereka, tetapi niat itu hanyalah langkah pertama. “Saya yakin mereka berpikir mereka melakukan hal-hal untuk membantu mengurangi kelelahan, tetapi sebenarnya tidak,” Valerie memberi tahu saya tentang perusahaannya saat ini. “Mereka mengirimkan ’email bermanfaat dengan tip untuk menghindari kelelahan’ tetapi kami hampir tidak punya waktu untuk memeriksa email di antara panggilan.”

Email itu bagus, tetapi apa yang benar-benar diinginkan Valerie dan kebanyakan orang yang saya ajak bicara adalah harapan yang masuk akal dan staf yang cukup untuk menemui mereka. Dorothy, seorang pengacara yang sangat lelah yang saya ajak bicara, mengatakannya dengan sempurna: “Kami tidak ingin majikan kami membayar keanggotaan gym yang tidak pernah kami gunakan. Kami ingin mereka mempekerjakan cukup banyak orang sehingga kami dapat memiliki kehidupan di luar. pekerjaan.”

Baca Juga: Manajemen waktu yang Mudah Untuk Hasil yang Lebih Baik

Tunjangan band-aid seperti hari libur spontan atau kebijakan penggantian biaya kesehatan adalah kemewahan bila dibandingkan dengan jutaan pekerja Amerika berupa upah minimum, tidak berdokumen, dan/atau tidak diasuransikan, tetapi mereka tidak akan menyelesaikan masalah kelelahan. “Perawatan diri bukanlah solusi peluru perak untuk kelelahan,” Moss menekankan dalam percakapan kami. “Pencegahan burnout ditangani lebih jauh ke hulu.” Misalnya, Moss menyarankan perusahaan untuk tidak memberikan cuti seminggu kepada karyawan mereka yang kelelahan untuk mengatasi kelelahan mereka. Sebaliknya, beri mereka dukungan yang lebih efektif untuk beban kerja yang saat ini tidak dapat dikelola. “Buat kebijakan perlindungan kerja berlebihan yang mencegah karyawan merasa perlu menjawab manajer atau klien mereka pada pukul 23:00 atau 05:00”

Tidak ada kebijakan kerja dari rumah atau seminar kesehatan yang akan menetapkan ekspektasi yang masuk akal untuk berapa banyak jam sehari atau hari seminggu karyawan Anda diharapkan untuk bekerja, dan benar-benar tidak ada aktivasi perawatan diri yang secara ajaib akan membuat perusahaan Anda memiliki jumlah karyawan yang diperlukan untuk membuat batasan itu realistis. Jawaban untuk burnout adalah membiarkan orang sukses di tempat kerja tanpa menjadikan pekerjaan sepanjang hidup mereka.

“Kami berada dalam momen perubahan paradigma sekarang,” kata Moss. “Saya memperkirakan bahwa perusahaan yang mengganggu cara kerja lama dan mengambil risiko dengan cara progresif yang besar akan tetap kompetitif. Perusahaan yang menggunakan 35 jam kerja seminggu, atau benar-benar membatasi pekerjaan dan budaya kerja berlebihan, akan tetap akan ada dalam lima tahun.”